23/09/05 ジム５回目（５日目）

今日も

しごおわ！でジム！！

帰りに寄りやすい所にジムが有るのが良き(⌒∇⌒)

音楽聞きながらやるは楽しい！

なんやかんやでFRUITPOCHETTEさん聞いてまうんよね！！

「灼熱」かかるとやりたくなる横に移動する振り！

我慢して歩く！！

仕事終わりに来る人多いけん

筋トレは順番待ち(^^♪

今日は腹筋！！

なかなか順番回って来んけん

「背中」と「胸」やってしもた！！

ジム５回目

・ウォーキング
　傾斜6.0/速度4.5/BPM120前後/32分

　※写真撮る前に画面消しちゃった！

 
以下各項目10回×3set　休憩1min
・ローワーバック(腰)・・・35
・アブドミナルクランチ(腹)・・・25

おまけ

・チェストプレス・・・30kg　10回×1

・ラットマシン・・・30kg　10回×1

回数と荷重、インターバルってこれで良いんかな？

損益分岐点見たいのがあるんだろうなぁ…

インターバルも適正なんがあるやろね！

まぁ〜おいおい調べる🧐

体重は減ったけど…体脂肪率がっ！

まぁこれの繰り返しよね！！