23/09/18 ジム13回目（18日目）

軽四のオイル＆エレメント交換！！

バタバタしとって6000km経ってしもて(^-^;

その足でジムへ！！！

ウエイトのBGMは超久しぶりに「ACE OF BASE」

以下各項目15回×2set　休憩1.5min

・チェストプレス(胸)…25

・ショルダープレス(肩)…12.5

・ニーイング イージー チン ディップ(背筋)…-49

　(懸垂補助付き)

・レッグプレスみたいなやつ(腿)…30

・ベンチプレス(胸)…20

・レッグプレス(太腿・尻)…60

 

 

で！ウォーキング！

YOUTUBE見ながら歩く！！！

やっぱFRUITPOCHETTEがしっくりくる。

 

 

何気にジム終りに体重測りよるけど・・・

朝一測るんがええ見たい・・・

明日から朝測ろう！！

けど、夜勤有んねんけど・・・

その日は寝起きでええか！

michinoku-doctor.com

変化ありよんかわからんけど…

左のオッパイだけピクピクできるようになった！

って言っても…だからなに？よね😆