23/09/06 ジム8回目（8日目）

推しの配信を見ながらウォーキング出来るという

幸せな状況！！！

楽しい35分でした。

 

AiCUNEさん

3曲きいて

nanoCUNEさんへ変更

 

 

明日と明後日は

推し事お仕事が重なってるので

ジムはおやすみのなので

筋トレちょっと頑張った！

 

ジム8回目

・ウォーキング

　傾斜6.0/速度4.5/BPM124/35min

 

 

以下各項目10回×3set　休憩1min

・レッグプレス(太腿・尻)…60

・プローンレッグカール（腿裏）…15

・アブダクター（尻）…20

・レッグエクステンション（前太腿）…30

・ローワーバック(腰)…30

・アブドミナルクランチ(腹)…35

 

体重↑だけど！

体脂肪率↓　筋肉量↑　筋肉増えとるみたいなんで良しとする！！

休み明けがどうなるか・・・